Saúde; Conheça dez benefícios da natação para vida saudável

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Estudos comprovam que a natação trás benefícios para saúde de quem pratica. Pelo menos 10 podem ser citados. Segundo especiliastas, fatores como condicionamento físico e fortalecimento muscular são os ganhos mais citados como vantagens pelos praticantes.

Veja outros benefícios:

Coração: os exercícios ajudam o aumento da musculatura cardíaca, eliminando gordura ao redor do órgão.

Respiração: Ajuda na elasticidade dos pulmões e amplia a capacidade de absolvição de oxigênio e melhora a respiração.

Articulações: com a prática esportiva, mantém as articulação soltas e flexíveis.

Autoestima: Nadar libera sensação de independência, segurança e liberdade, resultando em um conjunto de relaxantes mentais.

Anti-stress: A concentração no esporte ajuda a mente e libera hormônios de bem-estar.

Redução do risco de diabetes: Para diminuir os índices de diabetes, nada melhor do que os exercicios aeróbios.

Melhora do colesterol: Por ser uma atividade altamente aeróbia, cabe a natação conseguir balancear os níveis de colesterol no organismo, aumentando o nível do HDL, o colesterol bom.

Controle do peso: A natação é uma dos melhores métodos de queima de calorias, manutenção e controle do peso.

Melhora da força e tonus musculares: Pelo fato da água ser 12 vezes mais densa do que o ar e o nadador ter que se propulsionar na água, ocorre um trabalho de resistência, que é o princípio básico da tonificação muscular e incremento de força.

Super alongamento: Para nadar, o único equipamento que precisamos é nosso próprio corpo. Em cada braçada, ao estendermos o braço estamos promovendo um alongamento completo do corpo.

Fonte: Escola de Natação Amaral.

Atualizado às 09h29